Ashtanga Yoga

Hindistan’ın Mysore kentinde ortaya çıkan bu yoga stili, Yoga’nın 8 aşamalı yolu anlamına gelir. Bu ne demektir? Yani içerisinde bedensel pratiğin yanı sıra yaşama dair ruhsal, psikolojik ve ahlaki öğelerin de bulunduğu meditatif bir araştırma içerir. Bu bakımdan zihinsel ve ruhsal bir pratiktir.

​

Nefesle hareketin senkronizasyonundan oluşan, yani bir tür Vinyasa’lar (akış) bütünüdür. Belirli hareket serileri uygulanır. Öğrenci bu özel hareket serilerini zaman içerisinde ezberler. Nefes ile birbiri ardına tekrarlanan hareketler arasında Vinyasa’lar bulunur. Uygulama yapıldıkça beden her gün biraz daha esneklik kazanır ve kan dolaşımı oldukça aktive edilir. Bu şekilde beden toksinlerden arındırılır. Toksinlerden arınan fiziksel bedenin düşüncesel olarak da arındırılması hedeflenir. Çünkü Yoga ‘Denge’yi merkezine alır. Öğrenci pozlarda ve akışta ilerledikçe hareket serilerine yenileri eklenir ve seriler biraz daha zorlaşır.

​

Ashtanga Yoga bir süredir yoga pratiği olan öğrenciler için daha uygundur.