Meditasyon

Birçok kültürde var olan meditasyon genel anlamı ile tefekkür demek yani derin bir düşünme halidir. Meditasyon bir farkındalık pratiğidir. Kendimizle baş başa kaldığımız, bilinçli veya bilinçli olmayan zihni izleme halidir. Zihinden birçok düşünce gelir geçer ve hiç birinin peşine takılıp gitmeden olduğumuz halimizin içerisinde kalırız.

 Çok sayıda teknik mevcuttur. Hareketli meditasyonların yanı sıra, sadece sessizliğin ve sabitliğin içerisine yerleştiğimiz ya da derin bir farkındalıkla, şefkat ve hoşgörü ile bir gözlemci gibi kendimizi izlediğimiz, mindfullness gibi teknikler de vardır. Bu tekniklerin bazıları merkezimizde uygulanmaktadır.

Herkes meditasyon yapabilir.